นอนไม่หลับ

หลายคนเจอกับอาการนอนไม่หลับ สมองไม่สามารถหยุดคิดได้ คิดในเรื่องต่างๆ ที่ประสบพบเจอมาตลอดทั้งวัน จนทำให้เกิดผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และไม่สามารถควบคุมได้
หรือในหลายคนหลับๆตื่นๆกลางดึก เมื่อถึงเวลาตื่นนอนกลับเจอปัญหาสมองไม่สดชื่น เกิดอารมณ์หงุดหงิดตลอดทั้งวัน ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ จนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน การเรียน จนทำให้เกิดความเครียด และความกังวลเพิ่มมากขึ้น บทความนี้จะนำความรู้ดีๆ จากนักสุขภาพจิตที่ Mental Well Clinic มาฝากกัน