จิตบำบัด แนวทางเยียวยาปัญหาจิตใจ ปรึกษาไว แก้ได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา

จิตบำบัดคืออะไร
จิตบำบัดเป็นกระบวนการทางจิตวิทยา เพื่อรักษา เยียวยา และดูแล ผู้ที่กำลังพบกับปัญหาด้านต่างๆ เช่น ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ คนที่กำลังเศร้า ทุกข์ วิตกกังวล ไม่มีความสุข , ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ ปัญหาทางการเรียน ปัญหาครอบครัว หรือ ปัญหาความสัมพันธ์ต่างๆ ในการทำจิตบำบัด นักจิตบำบัดจะประเมินสาเหตุของปัญหา ช่วยให้ผู้เข้ารับบำบัด ได้ระบายความรู้สึกข้างใน ได้รู้สึกผ่อนคลาย และเห็นทางออกของปัญหา นักจิตบำบัดบจะวางแผนในการบำบัดจิตใจรายบุคคล

เป้าหมาย โดยรวมของการทำจิตบำบัด
เพื่อให้ผู้รับบำบัดเข้าใจตัวเองมากขึ้น ยืดหยุ่น รู้ทันตัวเอง สามารถเปลี่ยนแปลง เห็นทางออกของปัญหา และมีความสุขกับชีวิต คลินิกสุขภาพจิต

อาการแบบไหน ที่ควรพบนักจิตบำบัด

รู้สึกหมดหวังและรู้สึกเศร้าเป็นเวลานาน
มีอารมณ์ทั้งเศร้า เหงา หรือจิตตก อยากจะหาคนระบายให้ฟัง
ไม่มีความสุข อาการที่เกิดขึ้นกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน
ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรม หรือการงานต่าง ๆ
นอนไม่หลับ หรือนอนหลับเยอะเกินไป
เบื่อโลก เบื่อตัวเอง เบื่อคนรอบข้าง
อารมณ์เปลี่ยนแปลง ขึ้นลงง่าย หงุดหงิดง่าย
เครียด ใจสั่น หัวใจเต้นแรง ตื่นเต้นกับทุกเหตุการณ์รอบตัว
อยากแยกตัวกับสังคม เก็บตัว พูดคุยน้อยลง
รู้สึกซึมเศร้า เครียด หรือโกรธ จนส่งผลต่อความสันพันธ์กับคนรอบข้าง หน้าที่การงาน การเรียนและคุณภาพชีวิต
รู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก คิดในด้านลบอยู่เสมอ
มีพฤติกรรมที่ก้าวร้าวขึ้น คิดทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

จิตบำบัดช่วย

แก้ไขปัญหาด้าน
- อารมณ์
- ความสัมพันธ์
- ความสูญเสีย
- บุคลิกภาพ
- ปัญหาพฤติกรรม เช่น นอนหลับ เสพติด
- PTSD
คลายปมในใจ
ช่วยให้ผู้รับบริการสื่อสารสิ่งที่อยู่ภายในจิตใจ ได้ระบายความรู้สึก
ทำความเข้าใจในตนเอง
บำบัดภาวะซึมเศร้า เครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ
ช่วยให้ผู้รับบริการ มองเห็นหาทางออกของปัญหา ทำให้ปัญหาคลีคลาย
ส่งเสริมทักษะการสื่อสารและทางสังคม
แก้ปัญหาพฤติกรรม
ผ่อนคลายความเครียด

ประเภทการทำจิตบำบัด

จิตบำบัดเดี่ยว
จิตบำบัดแบบกลุ่ม
คู่สมรสบำบัด
ครอบครัวบำบัด

วิธีการทางจิตบำบัดแบ่งออก 3 กลุ่มหลักๆด้วยกัน

จิตบำบัดโดยเน้นการพูดคุย เช่น จิตบำบัดด้วยวิธีแบบ CBT, Satir, Solution based therapy, Systemic therapy จิตบำบัดเชิงโครงสร้าง หรือ การทำจิตวิเคราะห์
จิตบำบัดวิธีการเฉพาะอื่นๆ เช่น การทำศิลปะบำบัด, ละครบำบัด, ดนตรีบำบัด ,Play based therapy
Holistic Psychotherapy หรือ Integrative psychotherapy เป็นการทำจิตบำบัดแบบผสมผสานแต่ละกระบวนการเข้าด้วยกัน ขึ้นอยู่กับสถานะการของผู้รับบำบัด ณ ตอนนั้น @Mentalwell.clinic

กระบวนทำจิตบำบัดที่แต่ละรูปแบบ

ศิลปะบำบัด :

เน้นการสื่อสารและปลดปล่อยสิ่งที่อยู่ภายในจิตใจผ่านงานศิลปะซึ่งเป็นตัวกลางในการสื่อสาร และช่วยให้ผู้รับบำบัด เข้าใจในตนเอง เห็นทางออกของปัญหา ผ่อนคลายอารมณ์ เหมาะกับทั้งคนที่ไม่สามาสรถสื่อสารด้วยคำพูด ไม่ถนัดสื่อสารด้วยคำพูด เช่นเด็ก ผู้สูงอายุ และ คนทั่วไปที่สามารถสื่อสารได้ปกติ
Solution Based therapy : เป็นการทำจิตบำบัดเชิงบวก โดยเน้นที่การหาทางออกของปัญหา หรือคำตอบของปัญหา เน้นที่ปัจจุบัน และอนาคต ไม่เน้นอดีต แต่มุ่งแสวงหาวิธีการแก้ปัญหา หรือหาทางออกที่เหมาะสมให้กับปัญหา เพราะจริงๆแล้ว1 ปัญหามีทางออกหลายแนวทาง แต่วิธีการแก้ปัญาของคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่งก็ได้
ในจิตบำบัดแนวนี้นักบำบัดจะ จุดประกายความเชื่อในตัวของผู้รับบริการว่าตนเองสามารถที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ ปรับเปลี่ยนมุมมองของผู้รับบริการโดยใช้การจัดกรอบความคิดใหม่ (reframing)

CBT :

การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม พื่อปรับรูปแบบความคิด ความเข้าใจและพฤติกรรม

Satir :

เน้นความกลมกลืน ไม่ขัดแย้งต่อตนเอง และสิ่งแวดล้อม

จิตบำบัดแนวจิตวิเคราะห์ :

เน้นแก้ไขปมในอดีต รู้เท่าทันกลไกป้องกันทางจิตของตนเองมากขึ้น เป็นอิสระมากขึ้น

กระบวนการทำจิตบำบัดเป็นอย่างไร

การทำจิตบำบัดแต่ละครั้งมักใช้เวลาประมาณ 45-90 นาที ทั้งหมดประมาณ 3 – 12 ครั้ง โดยประมาณ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและอาการของผู้รับบำบัดกระบวนการจิตบำบัด แบ่งเป็น 3 ระยะดังนี้
ระยะแรก เน้นการสร้างสัมพันธภาพ การรับฟังปัญหา ให้ผู้รับบำบัดได้ระบบายความรู้สึกที่แยู่ในจิตใจ และ ตั้งเป้าหมายในการบำบัด
ระยะที่ 2 เป็นการพัฒนาการตระหนักรู้ในตนเอง ตระหนักรู้ในปัญหา หาทางออกของปัญหา ปรับความคิดและพฤติกรรม สร้างความเชื่อมั่นในตนเอง เพื่อให้ผู้รับบำบัดได้บรรลุเป้าหมายที่วางไว้
ระยะสิ้นสุด เป็นการเตรียมสิ้นสุดสัมพันธภาพ เตรียมความพร้อมให้ผู้รับบำบัดกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
ปกติแล้วเรื่องราวของผู้ป่วยจะถูกเก็บเป็นความลับ แต่ในบางกรณี หากผู้ป่วยอาจเสี่ยงต่ออันตราย หรือต้องรับการรักษาเพิ่มเติม จะต้องมีเอกสารรยินยอมจากผู้รับบำบัดเป็นกรณี
ซึ่งการไปพบนักจิตบำบัดเพื่อทำจิตบำบัดอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ผู้ป่วยมีอารมณ์และความรู้สึกที่ดีขึ้น สามารถปรับวิธีการคิดและความรู้สึกที่มีต่อตนเอง และยังช่วยให้สามารถรับมือและแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

Mental Well Clinic

Mental Well Coporate Service เป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ที่ออกแบบกระบวนการในการพัฒนาจากด้านลึกภายในจิตใจและดูแลสุขภาพใจของคนในองค์กรและเราเชื่อมั่นมาตลอดว่า “สุขภาพใจของพนักงานในการทำงานเป็นเรื่องที่สำคัญและเป็นเบื้องหลังของความสำเร็จในองค์กร” เพื่อที่บุคลากรมีพลังใจในการขับเคลื่อน และสร้างสรรค์ผลงานที่ดีและพิชิตเป้าหมายขององค์กรต่อไป

Company

บริการของเรา